अच्छे गुणों का एक केला

केला:अच्छे लोगों और बुरे लोगों के गुण केले

केला:अच्छे लोगों और बुरे लोगों के गुण केलेकेले, जो नहीं होता है? एक केला एक विशेषता थोड़ा घुमावदार लंबे समय के साथ फल, पीले, हरे और कभी कभी लाल त्वचा । से एक केला केले के पेड़ । इस पेड़ हालांकि, वास्तविकता में एक जड़ी बूटी है. केले दो फल यदि गिना जाता है । अच्छा, अराजक, और केले । आह, हाँ…बहुत से लोगों की तरह केला बहुत अच्छी तरह से. केवल सवाल यह है: वे स्वस्थ हैं?

अच्छे गुणों का एक केला

केले में अलग-अलग पोषण का महत्व है । सभी के लाभ के लिए केले शरीर के स्वास्थ्य:

केले का एक बहुत प्रदान विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों. सबसे महत्वपूर्ण हैं: विटामिन बी 3, बी -6, सी और पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, नियासिन और सेलेनियम.
औसत केले के वजन के बारे में 150 ग्राम । की 100 ग्राम, ताजा केले में शामिल हैं के बारे में 100 कैलोरी होती है । ठीक है, यह फल का एक बहुत कुछ है, लेकिन कुछ भी नहीं कहा है । एक महीने में लगभग 5 गुना अधिक है । आप मोटी नहीं है । कि जाने के लिए केले!
एक केले में शामिल एक अपेक्षाकृत छोटे(खाद्य)फाइबर. फाइबर संयंत्र कणों के लिए एक बड़ी हद तक नहीं पचा सकता है आपके शरीर. फाइबर महत्वपूर्ण है के लिए उचित आंत्र समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है शरीर के कुल स्वास्थ्य.
केले बकाया है । एक केले के एक बहुत कुछ शामिल है, लेकिन कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट. इस चीनी की आपूर्ति, इसलिए, औसत और ऊर्जा धीरे-धीरे पूरे शरीर में वितरित. तो, आप कर सकते हैं लंबे समय तक प्रदर्शन जारी है । यह भी विटामिन बी, पोटेशियम और मैग्नीशियम केले कर रहे हैं करने के लिए महत्वपूर्ण आंदोलन है ।
एक केले की एक बहुत कुछ शामिल पोटेशियम. पोटेशियम भी जिम्मेदार है के लिए तरल पदार्थ का संतुलन, खून के दबाव बल, zenuwprikkeling और मांसपेशियों में चयापचय. पोटेशियम के मामले में लगभग सभी संयंत्र खाद्य पदार्थ, तो यह कोई कारण के लिए केले का एक गुच्छा खाने के लिए ।
केला एक विशुद्ध रूप से प्राकृतिक निवारक दवाओं के खिलाफ वायरल संक्रमण जैसे जुकाम और फ्लू.
एक केले के साथ काम सेरोटोनिन के रूप में एक प्राकृतिक एंटी है । वैसे, न्यूनतम आपरेशन ।
केले नौकरी(बस की तरह हे. एक है. दही)डी. वे एक शांत प्रभाव है के गैस्ट्रिक एसिड और हो सकता है के खिलाफ प्रभावी ईर्ष्या और मतली.
केले कर रहे हैं करने के लिए आसान ले जाने और का उपयोग काफी ऊर्जा का एक बहुत कुछ है और जल्दी से पच जाता है । वे नहीं कर रहे हैं क्यों की एक बहुत कुछ है ।अच्छे गुणों का एक केला

एक केले में शामिल बहुत कम वसा.

बुरा केले केले की अलग-अलग पोषण का महत्व है । सभी के लाभ के लिए केले शरीर के स्वास्थ्य:

यहां तक कि अगर केले के अतिरिक्त लाभ भी नुकसान कर रहे हैं. नकारात्मक पोषण गुणों के केले:

केले में, वहाँ कोई नहीं है विटामिन बी 12 की अक्सर दावा किया है । केले में शामिल इसी तरह यह रासायनिक करने के लिए लगभग समान विटामिन बी 12, लेकिन शरीर में काम नहीं करता है, क्योंकि विटामिन.
केले की मदद नहीं करते हैं धूम्रपान छोड़ने के रूप में अक्सर दावा किया है । वापसी के लक्षण और क्या करने के लिए मैग्नीशियम और विटामिन बी -6 है । विटामिन बी 3(निकोटिनिक एसिड या एमाइड) में होता है, जो केले के दमन के लक्षण है, लेकिन उल्लेख किया है कि चिम्पांजी मैच.
खाना नहीं है, तो स्प्रे केले. को रोकने के लिए संवेदनशील केले के पेड़ों की मृत्यु हो गई, और लोगों के कई उपयोग रासायनिक कीटनाशकों.
केले सकते हैं verstoppend काम करते हैं, तो कब्ज/कब्ज का हाथ है ।
निष्कर्ष

केला एक अच्छा भोजन है. कई बार प्रति सप्ताह एक केला खाने के लिए बस की सिफारिश की है । वैकल्पिक फल बहुत महत्वपूर्ण है । सबसे अच्छा चर्चा हम पर का सामना करना पड़ा केले इस प्रकार है: एक:”बंदरों उन्हें खाने के लिए भी है, तो यह अच्छा होगा!”, “बी:”हाँ, आप की जरूरत है देखने के लिए कैसे वे देखो!”

आप कभी कभी एक केला खाने के लिए? क्या हैं फायदे या नुकसान के लिए नहीं लग रहा है में आप एक केला? शेयर अपने विचारों और निष्कर्ष नीचे टिप्पणी में!

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