क्या Atkins आहार है?

Atkins आहार

Atkins आहारदैनिक बेकन और अंडे और मीट संतृप्त: के मामले में Atkins आहार है, अपने प्रोटीन और वसा की खपत असीमित है । के साथ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, अंडे, फल और सब्जियों में अमीर आप के आसपास काम करना चाहिए, हालांकि, सतर्क रहें । उन है कि पालन के साथ इन बुनियादी नियम, पदोन्नति के अनुसार Aktins वसा के दहन. कैसे Atkins आहार योजना का काम है, और आप अपना वजन स्वस्थ है, यहां पढ़ें ।

क्या Atkins आहार है?

के अनुसार अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट Atkins, डॉ आहार चिंताओं, वहाँ रहे हैं मांस, मछली, पनीर और अंडे, वजन घटाने के बिना वसा का सेवन तेजी से कम हो जाता है । इसलिए, Atkins आहार खा सकते हैं के रूप में ज्यादा प्रोटीन और वसा के रूप में आप की तरह.

कार्बोहाइड्रेट भोजन किया जाना चाहिए, यह जमीन पर है, हालांकि, छोटे से थाली में. इन में शामिल हैं, रोटी, आलू, पास्ता और चावल, मिठाई और केक, लेकिन यह भी फल और सब्जियों । एक अपवाद है सलाद । उन्होंने लगभग कोई कार्बोहाइड्रेट है और मुख्य रूप से पानी से बना है–यह है क्यों आप खा सकते हैं क्या आप चाहते हैं । Snacking भी अनुमति दी है, तो यह प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन नहीं खाने के लिए एक कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है ।

यह लक्ष्य है, हाँ के आहार, तो Exchange के लिए, वसा के लिए जिम्मेदार है 40 से 45% प्रोटीन, 40%कार्बोहाइड्रेट के बीच 15 और 20% से कैलोरी की खपत.

Atkins आहार काम

Atkins आहार, का उपयोग सरल के सिद्धांतों, मानव चयापचय: पसंदीदा ऊर्जा स्रोत है, जो कार्बोहाइड्रेट द्वारा अवशोषित कर रहे हैं । इन नहीं कर रहे हैं, शारीरिक जलन, यह सब से पहले अपने कार्बोहाइड्रेट का भंडार है, मूल की उपस्थिति मांसपेशियों और जिगर. क्योंकि ग्लाइकोजन बांधता शरीर में पानी की अनुमति है, आप शुरू करने के लिए Atkins आहार पानी की एक बहुत कुछ है । यह दिखाता है कि कितनी तेजी से बड़े पैमाने पर माना जाता है, कई लोगों की गलती के लिए पहले के वजन घटाने की सफलता है । ग्लाइकोजन भंडार खाली कर रहे हैं, शरीर को ऊर्जा उत्पादन के लिए शरीर की दुकान वसा और प्रोटीन.

स्वाद का संकेत में से एक वसा जलने

वसा शरीर नहीं किया जा सकता सीधे इस्तेमाल ऊर्जा के रूप में. फैटी एसिड के रूपांतरण के जिगर में कीटोन निकायों. के रूप में एक उत्पाद के एसीटोन का गठन किया है, बाहरी के रूप में, एक अप्रिय मुंह और शरीर की गंध स्पष्ट है.

हो सकता है क्योंकि यह बहुत ही एक तरफा आहार, Atkins आहार के लिए तेजी से विटामिन और खनिज की कमी है, सिफारिशों के लिए Atkins आहार योजना, पूरक पोषण, पूरक करने के लिए । वजन घटाने के लिए तैयार करना चाहिए, यह भी एक बहुत पीने के पानी फ्लश करने के लिए जिसके परिणामस्वरूप कीटोन निकायों के शरीर से है ।

में Atkins आहार आप खा सकते हैं कैलोरी की गिनती के बिना है । यह भी सच है के लिए वसा में अमीर खाद्य पदार्थ होता है, जो आम तौर पर मोटापे से ग्रस्त माना जाता है । वसा अकेला जल्दी से संतृप्त, लेकिन नहीं लंबे समय में है । में मछली, मांस और अंडे, प्रोटीन होते हैं, हालांकि, यह भी उत्पादित शरीर कीटोन, भूख की भावना के लिए समय की एक लंबी अवधि गायब हो जाते हैं । पर कुछ शोध Atkins आहार में यह भी पता चला है कि मोटापे carbs खो दिया है की कमी आहार में पहली सप्ताहों और महीनों की गति तेजी से और अधिक वजन कम वसा वाले आहार मिलाया है । दैनिक बेकन और अंडे और मीट संतृप्त: के मामले में Atkins आहार है, अपने प्रोटीन और वसा की खपत असीमित है । के साथ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, अंडे, फल और सब्जियों में अमीर आप के आसपास काम करना चाहिए, हालांकि, सतर्क रहें । उन है कि पालन के साथ इन बुनियादी नियम, पदोन्नति के अनुसार Aktins वसा के दहन. कैसे Atkins आहार योजना का काम है, और आप अपना वजन स्वस्थ है, यहां पढ़ें ।

क्या Atkins आहार है?

के अनुसार अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट Atkins, डॉ आहार चिंताओं, वहाँ रहे हैं मांस, मछली, पनीर और अंडे, वजन घटाने के बिना वसा का सेवन तेजी से कम हो जाता है । इसलिए, Atkins आहार खा सकते हैं के रूप में ज्यादा प्रोटीन और वसा के रूप में आप की तरह.

कार्बोहाइड्रेट भोजन किया जाना चाहिए, यह जमीन पर है, हालांकि, छोटे से थाली में. इन में शामिल हैं, रोटी, आलू, पास्ता और चावल, मिठाई और केक, लेकिन यह भी फल और सब्जियों । एक अपवाद है सलाद । उन्होंने लगभग कोई कार्बोहाइड्रेट है और मुख्य रूप से पानी से बना है–यह है क्यों आप खा सकते हैं क्या आप चाहते हैं । Snacking भी अनुमति दी है, तो यह प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन नहीं खाने के लिए एक कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है ।

यह लक्ष्य है, हाँ के आहार, तो Exchange के लिए, वसा के लिए जिम्मेदार है 40 से 45% प्रोटीन, 40%कार्बोहाइड्रेट के बीच 15 और 20% से कैलोरी की खपत.क्या Atkins आहार है?

Atkins आहार काम

Atkins आहार, का उपयोग सरल के सिद्धांतों, मानव चयापचय: पसंदीदा ऊर्जा स्रोत है, जो कार्बोहाइड्रेट द्वारा अवशोषित कर रहे हैं । इन नहीं कर रहे हैं, शारीरिक जलन, यह सब से पहले अपने कार्बोहाइड्रेट का भंडार है, मूल की उपस्थिति मांसपेशियों और जिगर. क्योंकि ग्लाइकोजन बांधता शरीर में पानी की अनुमति है, आप शुरू करने के लिए Atkins आहार पानी की एक बहुत कुछ है । यह दिखाता है कि कितनी तेजी से बड़े पैमाने पर माना जाता है, कई लोगों की गलती के लिए पहले के वजन घटाने की सफलता है । ग्लाइकोजन भंडार खाली कर रहे हैं, शरीर को ऊर्जा उत्पादन के लिए शरीर की दुकान वसा और प्रोटीन.

स्वाद का संकेत में से एक वसा जलने

वसा शरीर नहीं किया जा सकता सीधे इस्तेमाल ऊर्जा के रूप में. फैटी एसिड के रूपांतरण के जिगर में कीटोन निकायों. के रूप में एक उत्पाद के एसीटोन का गठन किया है, बाहरी के रूप में, एक अप्रिय मुंह और शरीर की गंध स्पष्ट है.

हो सकता है क्योंकि यह बहुत ही एक तरफा आहार, Atkins आहार के लिए तेजी से विटामिन और खनिज की कमी है, सिफारिशों के लिए Atkins आहार योजना, पूरक पोषण, पूरक करने के लिए । वजन घटाने के लिए तैयार करना चाहिए, यह भी एक बहुत पीने के पानी फ्लश करने के लिए जिसके परिणामस्वरूप कीटोन निकायों के शरीर से है ।

में Atkins आहार आप खा सकते हैं कैलोरी की गिनती के बिना है । यह भी सच है के लिए वसा में अमीर खाद्य पदार्थ होता है, जो आम तौर पर मोटापे से ग्रस्त माना जाता है । वसा अकेला जल्दी से संतृप्त, लेकिन नहीं लंबे समय में है । में मछली, मांस और अंडे, प्रोटीन होते हैं, हालांकि, यह भी उत्पादित शरीर कीटोन, भूख की भावना के लिए समय की एक लंबी अवधि गायब हो जाते हैं । पर कुछ शोध Atkins आहार में यह भी पता चला है कि मोटापे carbs खो दिया है की कमी आहार में पहली सप्ताहों और महीनों की गति तेजी से और अधिक वजन कम वसा वाले आहार मिलाया है ।

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